{"id":861,"date":"2013-01-04T15:15:11","date_gmt":"2013-01-04T20:15:11","guid":{"rendered":"http:\/\/52.229.122.34\/fr\/?p=861"},"modified":"2021-02-17T15:37:06","modified_gmt":"2021-02-17T20:37:06","slug":"la-meilleure-resolution-du-jour-de-lan-arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/non-classifiee\/la-meilleure-resolution-du-jour-de-lan-arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"La meilleure r\u00e9solution du jour de l\u2019An : arr\u00eater de fumer!"},"content":{"rendered":"

C\u2019est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre sant\u00e9.<\/em><\/strong><\/p>\n

La fum\u00e9e de tabac est la cause de maladie la plus d\u00e9vastatrice au Canada, entra\u00eenant pr\u00e8s de 40 000 d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s par ann\u00e9e. Pourtant, plus de cinq millions de Canadiens de 15 ans et plus continuent de fumer.<\/p>\n

La plupart des fumeurs (> 70 %) veulent arr\u00eater de fumer, mais ont de la difficult\u00e9 \u00e0 le faire \u00e0 cause de la nicotine qui cr\u00e9e une forte d\u00e9pendance.<\/p>\n

Les fumeurs \u00e9prouvent habituellement des sympt\u00f4mes de sevrage de la nicotine lorsqu\u2019ils arr\u00eatent subitement de fumer (p. ex. fortes envies de fumer, d\u00e9prime, irritabilit\u00e9, agitation, difficult\u00e9 de concentration et augmentation de l\u2019app\u00e9tit) et recommencent \u00e0 fumer pour \u00e9viter ces sympt\u00f4mes ind\u00e9sirables.<\/p>\n

La plupart des fumeurs qui tentent d\u2019arr\u00eater de fumer le font sans traitement, mais ils sont moins de 5 % \u00e0 r\u00e9ussir de cette fa\u00e7on.<\/p>\n

Il existe des traitements efficaces comme des m\u00e9dicaments, du counseling et des suivis. Vous pouvez doubler et m\u00eame tripler vos chances de r\u00e9ussite \u00e0 long terme en utilisant des m\u00e9dicaments de substitut de la nicotine, le bupropion ou la var\u00e9nicline. Un soutien individuel, t\u00e9l\u00e9phonique ou de groupe est tout aussi efficace, surtout avec des suivis qui s\u2019\u00e9chelonnent sur une p\u00e9riode de 3 \u00e0 12 mois.  Lorsqu\u2019on combine ces traitements, il est possible d\u2019arr\u00eater de fumer en un an dans 25 \u00e0 30 % des cas.<\/p>\n

Il est courant de faire une rechute. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9es qu\u2019un fumeur essaiera d\u2019arr\u00eater de fumer entre 4 et 7 fois avant de r\u00e9ussir. Les causes les plus courantes de rechute sont l\u2019alcool, la d\u00e9pression et les situations sociales. Les fumeurs peuvent apprendre \u00e0 g\u00e9rer ces situations et ainsi augmenter leurs chances de r\u00e9ussir \u00e0 abandonner le tabac. Certains m\u00e9dicaments peuvent aussi aider \u00e0 \u00e9viter de faire une rechute.<\/p>\n

Vous souhaitez arr\u00eater de fumer?<\/strong><\/p>\n

Inscrivez-vous au Programme d\u2019abandon du tabac de l\u2019Institut de cardiologie de l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Ottawa (613-761-5464, quitsmoking@ottawaheart.ca<\/a> ). Ce programme pour patients externes offre un plan personnalis\u00e9 et applique des techniques cliniques les plus r\u00e9centes pour traiter la d\u00e9pendance au tabac.<\/p>\n

 <\/p>\n

Debbie Aitken
\nIPA, Programme d\u2019abandon du tabac<\/a>
\nInstitut de cardiologie de l’Universit\u00e9 d’Ottawa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u2019est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre sant\u00e9. La fum\u00e9e de tabac est la cause de maladie la plus d\u00e9vastatrice au Canada, entra\u00eenant pr\u00e8s de 40 000 d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s par ann\u00e9e. Pourtant, plus de cinq millions de Canadiens de 15 ans et plus continuent de fumer. La plupart des fumeurs (> 70 %) veulent […]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"acf":[],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=861"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/861\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}