![\"Un](\"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Self-Kindness_Painting_The_Ottawa_Hospital-768x1024.jpg\")
Selon Kerri Ritchie, un retour sur soi est une fa\u00e7on d\u2019indiquer \u00e0 notre syst\u00e8me que nous ne sommes pas menac\u00e9s. Avant d\u2019\u00eatre bienveillant envers les autres, il faut l\u2019\u00eatre envers soi.<\/p>\n\n\n\n
La bienveillance envers soi est essentielle au bien-\u00eatre mental global. Se traiter avec gentillesse aide \u00e0 r\u00e9duire le stress dans notre vie, mais cela favorise notre compassion, une \u00e9motion puissante qui nous permet de faire preuve d\u2019empathie envers les autres et qui nous motive \u00e0 leur pr\u00eater main-forte. Dans un monde bien \u00e9prouv\u00e9, il est particuli\u00e8rement important de montrer de la compassion.<\/p>\n\n\n\n
La gentillesse envers soi est une r\u00e9alit\u00e9 diff\u00e9rente pour chacun. Mais dans ses grandes lignes, elle consiste \u00e0 am\u00e9liorer notre sant\u00e9 et \u00e0 veiller \u00e0 notre mieux-\u00eatre en pratiquant des autosoins, \u00e0 cr\u00e9er un syst\u00e8me de soutien en renfor\u00e7ant nos liens avec des personnes qui nous veulent du bien et \u00e0 trouver le juste \u00e9quilibre entre la vie personnelle et le travail en se r\u00e9servant du temps pour les loisirs.<\/p>\n\n\n\n
Les professionnels de la sant\u00e9 \u00e0 L\u2019H\u00f4pital d\u2019Ottawa sont bienveillants envers eux-m\u00eames dans de petites choses au quotidien, ce qui les aide \u00e0 g\u00e9rer le stress inh\u00e9rent \u00e0 leur m\u00e9tier et \u00e0 alimenter la compassion pour leurs patients \u2013 les deux choses \u00e9tant essentielles pour offrir des soins de qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Vous aimeriez \u00eatre plus bienveillant envers vous-m\u00eame? Voici quelques mani\u00e8res dont des membres de notre personnel soignant ont fait de la bienveillance envers soi un mode de vie\u2026<\/p>\n\n\n\n
Le plaisir d\u2019un petit cadeau chaque jour<\/h2>\n\n\n\nKerri Ritchie, Ph.D., psychologue clinicienne et de la sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0En ce moment, ce sont les calendriers de l\u2019Avent qui me font plaisir, car j\u2019aime avoir une petite surprise chaque jour. Je les ai achet\u00e9s en solde \u00e0 la fin de d\u00e9cembre! dit-elle. Et comme les glucides sont bons, je mange du macaroni au fromage. Ces deux choses me rappellent de beaux souvenirs d\u2019enfance.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame s\u2019il est vieux d\u2019un mois, un calendrier de l\u2019Avent peut faire toute la diff\u00e9rence pour se remonter. L\u2019objectif est de trouver quelque chose qui nous donne un peu de joie chaque jour.<\/p>\n\n\n\n
Des photos de sa ville natale et un peu de fantaisie<\/h2>\n\n\n\nCatherine Youngson, directrice de programme, Acc\u00e8s et cheminement des patients<\/h3>\n\n\n\n
\u00ab Je choisis de trouver de la joie dans de petites choses chaque jour. Pendant la pand\u00e9mie, je ne pouvais pas aller voir ma famille dans le Nord ontarien. Je mettais donc des photos de ma ville d\u2019origine comme fond d\u2019\u00e9cran dans Microsoft Teams et cela me r\u00e9confortait. Aussi, je suis connue pour le style fantaisiste de mon bureau. Le rose ne r\u00e9jouit peut-\u00eatre pas tout le monde, mais pour moi, cela fonctionne. <\/p>\n\n\n\n
Et il ne faut jamais sous-estimer le pouvoir du chocolat. J\u2019en ai toujours dans un bol dans mon bureau pour les moments o\u00f9 j\u2019ai (ou que les autres ont) besoin d\u2019un petit remontant.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Fortifier le corps et l\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\nEllen Alie, directrice, Imagerie m\u00e9dicale<\/h3>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0Chaque fois que je suis un cours de yoga, je prends soin de moi-m\u00eame. Que je tente de tenir une pose plus longtemps, de gagner en force et en souplesse ou de me concentrer sur ma respiration, le yoga me permet de veiller \u00e0 ma sant\u00e9 physique et mentale.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9aliser le r\u00eave<\/h2>\n\n\n\nGenevi\u00e8ve C\u00f4t\u00e9, gestionnaire, Relations avec les patients<\/h3>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0Au 18e<\/sup>\u00a0mois de la pand\u00e9mie, j\u2019avais besoin de quelque chose pour me remonter le moral. J\u2019ai donc pens\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser un r\u00eave\u00a0: apprendre \u00e0 faire de l\u2019aviron et faire partie d\u2019un \u00e9quipage. Comme j\u2019ai grandi dans une ville du nord sans littoral, je ne pouvais pas m\u2019adonner \u00e0 ce sport pendant ma jeunesse. Pour mon anniversaire, j\u2019ai re\u00e7u un appareil d\u2019aviron et je m\u2019entra\u00eene tous les jours depuis. Le club d\u2019aviron n\u2019acceptait pas de novices l\u2019an dernier, mais je me croise les doigts pour ce printemps!<\/p>\n\n\n\n \u00ab De plus, j\u2019ai v\u00e9cu une exp\u00e9rience nouvelle en acceptant une invitation \u00e0 faire partie d\u2019un club de lecture! Le sentiment d\u2019appartenance dans un club comptant peu de membres et le fait de r\u00e9aliser des activit\u00e9s int\u00e9ressantes avec des personnes que j\u2019aime me procurent mentalement la m\u00eame sensation qu\u2019appliquer de l\u2019alo\u00e8s sur un coup de soleil! \u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Je me rem\u00e9more les enseignements ojibw\u00e9s des sept grands-p\u00e8res\u00a0: respect, humilit\u00e9, sagesse, amour, bravoure, honn\u00eatet\u00e9 et v\u00e9rit\u00e9. Je fais des rites de purification avec des rem\u00e8des autochtones pour garder l\u2019\u00e9quilibre mental. J\u2019aime aussi courir et jouer avec ma fille! Elle m\u2019aide \u00e0 garder le moral et \u00e0 me rappeler d\u2019appr\u00e9cier les petites choses dans la vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n Nous esp\u00e9rons vous avoir inspir\u00e9 un peu. M\u00eame si nous vous avons simplement fait sourire, nous aurons atteint notre objectif!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se traiter avec gentillesse aide \u00e0 r\u00e9duire le stress dans notre vie et favorise notre compassion. Vous cherchez des id\u00e9es? D\u00e9couvrez comment certains de nos professionnels de la sant\u00e9 ont fait de la bienveillance envers soi un mode de vie. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":72003,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[482,382,456],"class_list":["post-72009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avenir-en-sante","tag-compassion-fr","tag-covid-19-fr","tag-sante-mentale"],"acf":[],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72009\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Profiter de son patrimoine culturel<\/h2>\n\n\n\n
Mackenzie Daybutch, coordonnatrice, Programme de canc\u00e9rologie pour les Autochtones<\/h3>\n\n\n\n
Vous avons-nous donn\u00e9 des id\u00e9es? Un sourire suffit!<\/h2>\n\n\n\n