{"id":50084,"date":"2019-10-09T11:32:08","date_gmt":"2019-10-09T15:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/?p=50084"},"modified":"2021-05-18T16:18:55","modified_gmt":"2021-05-18T20:18:55","slug":"vivre-avec-le-deuil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ottawahospital.on.ca\/fr\/healthy-tomorrows\/vivre-avec-le-deuil\/","title":{"rendered":"Vivre avec le deuil"},"content":{"rendered":"\n

Le processus de deuil fonctionne comme un pendule. Parfois, on balance du c\u00f4t\u00e9 de la col\u00e8re, de la tristesse et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9; autre fois, on s\u2019\u00e9loigne de ces sentiments pour aller plut\u00f4t vers l\u2019apathie et le d\u00e9ni. Graduellement, ce mouvement de va-et-vient nous permet de composer avec les \u00e9motions et les pens\u00e9es suscit\u00e9es par la perte subie.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La perte d\u2019un emploi, un divorce, le d\u00e9c\u00e8s\nd\u2019un \u00eatre cher ou l\u2019annonce d\u2019un diagnostic s\u00e9rieux sont tous des \u00e9v\u00e9nements\nqui nous forcent \u00e0 renoncer \u00e0 quelque chose, \u00e0 faire un deuil, et il est alors normal\nde ressentir du chagrin. <\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que le deuil?<\/h2>\n\n\n\n

Le deuil est un processus qui peut durer\nquelques jours, ou de nombreuses ann\u00e9es. Il arrive m\u00eame que certains aspects du\nsentiment de perte ne disparaissent jamais. <\/p>\n\n\n\n

Le processus de deuil peut \u00eatre d\u00e9crit de\ndiff\u00e9rentes mani\u00e8res, mais la plupart du temps, on le compare au mouvement d\u2019un\npendule. Parfois, on balance du c\u00f4t\u00e9 de la col\u00e8re, de la tristesse et de\nl\u2019anxi\u00e9t\u00e9 caus\u00e9es par l\u2019\u00e9preuve que nous vivons. \u00c0 d\u2019autres moments, on\ns\u2019\u00e9loigne de la tristesse en basculant plut\u00f4t vers l\u2019apathie ou en se\ndissociant de nos sentiments et de notre environnement. Et parfois, on peut\nm\u00eame avoir l\u2019impression que ce n\u2019est pas vraiment arriv\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Toutes les manifestations du deuil sont\nimportantes. Nous devons ressentir les sentiments, mais nous avons aussi besoin\nde prendre une pause et de nous \u00e9loigner de l\u2019intensit\u00e9 de ces sentiments.<\/p>\n\n\n\n

Avec le temps, le mouvement de va-et-vient\nnous permet de composer avec les \u00e9motions et les pens\u00e9es suscit\u00e9es par la perte\nsubie. Au fil du temps, nous tentons d\u2019adopter une nouvelle vision de la vie\nqui englobe \u00e0 la fois l\u2019absence en cause et les nouvelles exp\u00e9riences que la\nvie nous offre. Voil\u00e0 ce qui nous permettra de nouer de nouvelles relations,\ntout en continuant d\u2019honorer le pass\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Perte objective, perte symbolique<\/h2>\n\n\n\n
\"grief
Apr\u00e8s avoir encaiss\u00e9 le choc initial caus\u00e9 par la perte de quelqu\u2019un ou de quelque chose, il est possible que votre perception de vous-m\u00eame, vos convictions et vos valeurs changent. Vous vous poserez peut-\u00eatre des questions comme \u00ab Qui suis-je maintenant? \u00bb, \u00ab Est-ce que c\u2019est ce que je veux faire? \u00bb, ou \u00ab Qu\u2019est-ce que je veux faire de mon temps? \u00bb. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Une perte \u00ab objective \u00bb est une perte concr\u00e8te, comme le d\u00e9c\u00e8s d\u2019un proche. Une perte \u00ab symbolique \u00bb est moins tangible. Il peut s\u2019agir de la perte d\u2019un id\u00e9al, comme l\u2019\u00e9chec d\u2019une relation amoureuse, ou encore d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement ou d\u2019un changement d\u2019emploi.  <\/p>\n\n\n\n

Dans les deux cas, nous perdons quelque\nchose; il se peut donc que nous vivions un deuil. Souvent, nous ressentons du\nchagrin non seulement pour ce que nous avons perdu, mais aussi pour les r\u00eaves\net les ambitions que nous devons d\u00e9laisser.<\/p>\n\n\n\n

Une perte objective peut \u00e9galement\nentra\u00eener des pertes symboliques. Par exemple, la mort d\u2019un conjoint (perte\nobjective) peut vous amener \u00e0 faire le deuil de votre r\u00f4le de partenaire\namoureux (perte symbolique).<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 quoi sert le deuil?<\/h2>\n\n\n\n

Par le deuil, nous apprenons \u00e0 donner un\nsens \u00e0 l\u2019\u00e9preuve que nous vivons.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous perdons quelque chose ou\nquelqu\u2019un, nos convictions ou les attentes que nous avions de la vie peuvent\n\u00eatre \u00e9branl\u00e9es. Par exemple, une personne peut commencer \u00e0 se demander si elle\ncroit encore que de belles choses arrivent aux bonnes personnes, si elle peut\nencore faire confiance aux autres ou si le monde est un endroit s\u00fbr.<\/p>\n\n\n\n

Le deuil nous aide \u00e0 nous r\u00e9adapter \u00e0 notre\nnouvel environnement malgr\u00e9 l\u2019absence, ainsi qu\u2019\u00e0 r\u00e9\u00e9valuer nos convictions\ndans ce nouvel environnement. Avec le temps, le deuil peut nous aider \u00e0\ntransformer ou \u00e0 r\u00e9affirmer notre sentiment d\u2019appartenance au monde. Cela nous\npermet d\u2019\u00e9voluer tout en pr\u00e9servant nos relations existantes, ainsi qu\u2019en\ncr\u00e9ant de nouveaux liens. <\/p>\n\n\n\n

Quels sont les signes du deuil?<\/h2>\n\n\n\n

Chaque personne vit le deuil \u00e0 sa fa\u00e7on. En\nvoici certains signes courants :<\/p>\n\n\n\n

Signes \u00e9motionnels <\/strong>   <\/td> Signes physiques  <\/strong> <\/td><\/tr>
\n Tristesse\n <\/td>\n Perte de poids\n <\/td><\/tr>
\n D\u00e9pression\n <\/td>\n Insomnie\n <\/td><\/tr>
\n Solitude\n <\/td>\n Fatigue\n <\/td><\/tr>
\n D\u00e9sespoir\n <\/td>\n Gorge nou\u00e9e\n <\/td><\/tr>
\n Anxi\u00e9t\u00e9\n <\/td>\n Serrement \u00e0 la poitrine \n <\/td><\/tr>
\n Col\u00e8re\n <\/td>\n Sensation de vide dans l\u2019estomac\n <\/td><\/tr>
\n Culpabilit\u00e9\n <\/td> Sentiment d\u2019\u00eatre physiquement isol\u00e9 de son environnement <\/td><\/tr>
Autoaccusation ou accusation d\u2019autrui <\/td>\n Sympt\u00f4mes physiques inexplicables\n <\/td><\/tr>
\n Nostalgie\n <\/td>\n Maladie plus fr\u00e9quente\n <\/td><\/tr>
\n Soulagement \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n Soulagement accompagn\u00e9 de culpabilit\u00e9\n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Signes comportementaux et sociaux   <\/strong><\/td> Signes mentaux   <\/strong> <\/td><\/tr>
\n Difficult\u00e9 \u00e0 exercer d\u2019autres fonctions (comme\n travailler) \n <\/td>\n D\u00e9ni\n <\/td><\/tr>
\n Isolement social\n <\/td>\n Confusion\n <\/td><\/tr>
\n Probl\u00e8mes de sommeil\n <\/td>\n Inqui\u00e9tude\n <\/td><\/tr>
\n Changement de l\u2019app\u00e9tit\n <\/td>\n Voir ou entendre un \u00eatre cher\n <\/td><\/tr>
\n \u00c9vitement (lieux, choses ou personnes qui rappellent\n la perte) \n <\/td>\n Estime de soi affaiblie\n <\/td><\/tr>
\n Soupirs fr\u00e9quents \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n Agitations\n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

\u00c0 retenir : Chacun de ces signes peut\ndurer quelques jours ou plusieurs ann\u00e9es et l\u2019intensit\u00e9 peut varier.<\/p>\n\n\n\n

Combien de temps dure le deuil?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Le deuil peut nous faire passer par des montagnes russes d\u2019\u00e9motions : la tristesse, la col\u00e8re, le d\u00e9ni et l\u2019apathie n\u2019en sont que quelques exemples. Si les sentiments que vous \u00e9prouvez sont intenses et durent depuis longtemps, parlez-en avec votre \u00e9quipe de soins.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Il n\u2019y a pas de dur\u00e9e d\u00e9finie. Le deuil est une blessure affective qui n\u00e9cessite du temps pour gu\u00e9rir, un peu comme une blessure physique. Il peut durer quelques jours ou de nombreuses ann\u00e9es. Certains aspects du deuil peuvent \u00e9galement durer toute la vie. \u00c0 tout moment, le chagrin de la perte peut ressurgir. <\/p>\n\n\n\n

Certaines personnes se tiennent occup\u00e9es\npour se changer les id\u00e9es. Pour d\u2019autres, le fait de travailler, de prendre\nsoin d\u2019un proche ou d\u2019assumer d\u2019autres responsabilit\u00e9s ralentit le processus de\ndeuil. <\/p>\n\n\n\n

Exprimer son chagrin devant les autres<\/h2>\n\n\n\n

Des gens bien intentionn\u00e9s peuvent vous\ndire des choses comme \u00ab Reprends-toi! \u00bb ou \u00ab Tu es forte. Tu as\nl\u2019air bien! \u00bb. Peut-\u00eatre que ces gens ne comprennent pas ce qu\u2019est le\ndeuil ou qu\u2019ils sont mal \u00e0 l\u2019aise et ne savent pas quoi dire. <\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9action des autres peut faire en sorte\nque l\u2019on affiche plus ou moins longtemps son chagrin devant certaines\npersonnes. Beaucoup de gens ne manifestent pas ouvertement leur douleur, alors\nqu\u2019elles la ressentent encore \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Donnez-vous la permission de\nprendre tout le temps qu\u2019il vous faut pour exprimer votre chagrin \u00e0 une personne\nfiable et compatissante.<\/p>\n\n\n\n

Comment surmonter un deuil?<\/h2>\n\n\n\n

Le deuil est un m\u00e9canisme dynamique, qui\ndemande du temps et des efforts. Voici quatre \u00ab t\u00e2ches \u00bb qui peuvent\nvous aider \u00e0 vous orienter au cours du processus. Vous pouvez r\u00e9aliser ces\nt\u00e2ches dans n\u2019importe quel ordre et revenir \u00e0 l\u2019une ou l\u2019autre comme bon vous\nsemble, selon vos besoins.<\/p>\n\n\n\n